번아웃증세1 번아웃과 우울증 차이를 이해하고 성장 마인드셋으로 회복하는 방법 요즘 제 주변에서도 번아웃 이야기가 참 자주 들리는데요 마음이 지치고 몸도 따라 힘겨워질 때 ‘혹시 나도 번아웃인가?’ 하고 스스로를 돌아보는 분들이 점점 많아지는 것 같습니다.번아웃을 이해하는 과정은 단순한 회복을 넘어서 성장 마인드셋을 다시 세우는 중요한 출발점이기도 한데요 오늘은 번아웃의 의미부터 증상 그리고 혼돈하기 쉬운 우울증과의 차이까지 차근차근 살펴보며 건강하게 일상을 회복할 수 있는 방법들을 정리해 보겠습니다. 1. 번아웃 뜻번아웃은 단순한 피로 누적이 아닙니다. 오랫동안 이어진 업무 부담, 감정 노동, 관계 스트레스, 책임감의 압축이 한꺼번에 몸과 마음에 쌓여 더 이상 스스로를 밀어붙일 힘조차 남지 않은 상태를 의미해요. 어느 날 갑자기 이유 없이 무기력해지고, 평소 같으면 1시간이면 끝.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
