전체 글19 자기의심 극복 방법: 자기계발과 성장 마인드셋을 가로막는 불안 다루기 자기의심(Self-doubt)은 누구나 한 번쯤 겪는 감정입니다. 하지만 이를 제대로 이해하고 다루지 않으면 자신감과 성취감을 잃게 되는 원인이 되기도 하죠. 자기의심은 자기계발을 가로막는 보이지 않는 벽이며, 성장 마인드셋을 방해하는 대표적인 심리 패턴인데요 오늘은 자기 의심의 원인과 영향 그리고 이를 극복해 성장으로 전환하는 실질적인 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 자기의심이란 무엇일까요?자기의심이란 자신의 능력, 가치, 판단에 대해 끊임없이 의문을 품는 감정입니다. 이는 누구에게나 찾아올 수 있는 보편적인 심리 반응으로, 특히 새로운 도전이나 중요한 선택 앞에서 자주 발생합니다. 예를 들어, 배우 박서준은 한 인터뷰에서 “데뷔 초반엔 내가 이 일을 할 수 있을까 매일같이 불안했다”라고 고백한 바 있.. 2025. 11. 18. 감정지능(EI) 높이는 방법 : 자기계발과 성장 마인드셋을 키우는 실전 가이드 감정지능(Emotional Intelligence)과 정서능력(Emotional Quotient)이란 단어가 요즘 학부모님들 사이에서 많이 얘기되고 있는 단어 중 하나가 아닐까 싶습니다. "EQ(정서능력)가 높다”는 말은 전부터 많이 듣고 사용한 단어라 어떤 의미인지는 많이들 아실 텐데요 그런데 요즘은 단순한 감성지능이 아닌 심리학적으로 더 깊이 있는 개념인 감정지능(EI)이 주목을 받고 있는 추세입니다.지금부터 감정지능(EI)과 정서능력(EQ) 차이점, 감정지능을 구성하는 5가지 핵심 요소와 이를 높이는 방법까지 하나씩 쉽게 알려드리겠습니다. 감정지능이란 무엇인가요?감정지능은 정서지능이라고 불리기도 하는데요 자신의 감정을 잘 파악하고 조절하며, 타인의 감정에도 민감하게 반응하고 건강한 관계를 유지할 수.. 2025. 11. 18. 자기인식이란? 자기계발과 성장 마인드셋을 키우는 강력한 방법 '자기인식'이란 단어의 의미를 여러분은 다 잘 알고 계신가요? 우리는 하루에도 수십 번 자신의 감정, 생각, 행동을 경험합니다. 하지만 과연 얼마나 자주 ‘그 이유’를 돌아보고 있을까요? 저의 경우를 생각해 보면 그 이유에 대해 그렇게 진지하게 생각하고 고민했던 적은 많지 않았던 것 같아요.자기인식은 단순한 자기 이해를 넘어서 삶의 질과 성장을 위해 꼭 필요한 성장 마인드셋을 키우는데 중요한 열쇠로 이번 글에서는 자기인식의 이론부터 실천 방법까지 깊이 있게 알아보겠습니다.자기인식이란? 기본 개념과 심리학적 이론자기인식(self-awareness)이란 자신의 내면 상태를 의식적으로 들여다보는 능력을 말합니다. 자신의 감정, 신념, 가치관, 행동의 동기 등을 인식하고 이해하는 것을 말하죠. 이 개념은 심리학.. 2025. 11. 17. 자기계발은 작은 습관 하나면 충분! 유재석 장도연이 선택한 방법은? 자기계발에 성공한 사람들을 보면 하나의 뚜렷한 공통점이 있는데 바로 성장 마인드셋을 가지고 있는 점이라는 것을 며칠 전 포스팅에 설명드렸는데요 또 하나를 꼽자라면 '작은 습관을 꾸준하게 지속한다'는 것입니다.오늘은 작은 습관이 어떻게 자기계발을 '성공'이라는 과정으로 이끌어 가는지 알아보겠습니다. 습관과 자기계발의 관계우리 삶에서 ‘습관’은 생각보다 큰 힘을 가지고 있습니다. 하루를 어떻게 시작하고 마무리하는지는 결국 반복적인 행동인 습관이 결정합니다. 이러한 습관은 곧 개인의 태도, 성향, 나아가 성장 방향에까지 영향을 미치게 되죠.자기계발은 단기간에 완성되는 것이 아니라, 꾸준히 쌓아가는 작은 노력들의 결과물입니다. 따라서 자기계발의 출발점은 바로 습관(habit)입니다.작고 사소해 보이는 습관도 반.. 2025. 11. 16. 실패를 성공으로 바꾸는 법 : 성장 마인드셋으로 다시 일어서는 5가지 방법 실패를 성공으로 바꾸는 법을 알고 있다면 우린 지금보다는 실패에 좀 덜 좌절하고 좀 더 앞으로 나아가는 힘을 얻지 않을까 싶습니다. 어떤 목표에서의 실패든 실패는 누구에게나 찾아오는 인생의 한 부분이죠. 하지만 그 실패를 어떤 시선으로 바라보느냐에 따라 삶의 방향은 완전히 달라질 수 있습니다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 바로 실패를 통해 배우고 성장하는 ‘성장 마인드셋’을 갖고 있다는 점일 텐데요 실패를 성공으로 바꾸는 5가지 성장 마인드셋 방법도 함께 소개하겠습니다. 실패를 바라보는 새로운 관점실패는 실패 그 자체보다 ‘그것을 바라보는 관점’이 더 중요합니다. 많은 사람은 실패를 자신에 대한 부정으로 받아들이고 자신감을 잃거나 도전을 포기해 버리곤 하죠. 저 또한 이런 감정에 깊이 빠졌던 적이 .. 2025. 11. 15. 자기계발과 성장 마인드셋 뭐가 다를까? 자기계발과 성장 마인드셋은 비슷해 보이지만 전혀 다른 개념입니다. 저뿐만 아니라 많은 사람들이 두 단어를 같은 의미로 오해하는 경우가 많지만 그 본질을 살펴보면 서로 다른 방향에서 시작해 결국 함께 만나 시너지를 만들어내는 관계라고 할 수 있어요.자기계발(self-development)은 자신의 능력이나 자질을 향상시키기 위해 의식적인 노력을 지속하는 행위를 말합니다. 시간관리, 독서, 스킬 습득, 목표 설정 처럼요.반면 성장 마인드셋(growth mindset)은 자신의 지적 능력이나 재능이 노력과 피드백, 실패를 통한 학습으로 끊임없이 발전할 수 있다고 믿는 ‘생각의 틀’을 의미합니다. 즉, 자기계발은 ‘실행’이고 성장 마인드셋은 그 실행을 지속하게 만드는 ‘내면의 태도’라고 말씀드리면 이해가 좀 더.. 2025. 11. 14. 이전 1 2 3 4 다음
